Онлайн-занятия


Мастер-классы


Дебюты


Август 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Внимание, опрос!
Рубрики:

Йога и аквааэробика: два пути к отличной фигуре и здоровью

Йога и аквааэробика: два пути к отличной фигуре и здоровью

Йога – это общее название древних духовных и физических практик, нацеленных на достижение высшей формы самопознания. В настоящее время йогу очень часто применяют для того, чтобы поддерживать красивую и стройную фигуру. Первоначально существовали четыре основных направления, которые послужили основой для создания новых вариантов. Это были:

  • йога для контроля сознания;
  • йога, название которой переводится как бескорыстное служение;
  • практика для единения со своим высшим «Я»;
  • самопознание.

Рекомендации для новичков

Желающим овладеть данной техникой в совершенстве, особенно начинающим ученикам, необходимо придерживаться следующих советов:

  • Обучение следует начинать с живого общения с опытными инструкторами специализированного центра, поскольку ни одна книга или видео не способны дать ответы на все вопросы, которые возникнут в ходе изучения материала. Йога в Тюмени – это профессионализм тренеров и возможность достичь максимального результата.
  • Перед началом занятий необходимо сообщить инструктору об имеющихся заболеваниях, особенно в области опорно-двигательной системы.
  • Следует быть упорным и продолжать уделять время йоге не менее двух раз в неделю. Для того чтобы получить максимальный результат, необходимо заниматься практиками три раза в день.
  • Нельзя пренебрегать индивидуальными занятиями с опытным инструктором. Он поможет составить подходящий в каждом конкретном случае режим питания и дня, а также разработает дополнительную систему упражнений.

Аквааэробика – прекрасная методика для здоровья и фигуры

Аквааэробика – еще один хороший вариант для поддержания стройной фигуры и улучшения здоровья. Данное понятие включает упражнения и ритмичные танцевальные движения для повышения выносливости и сопротивляемости организма.

Аквааэробика отзывы имеет самые положительные. Некоторые люди отмечают, что это один из самых приятных видов спорта для того, чтобы похудеть. Другие выделяют достоинства отсутствия противопоказаний по возрасту и состоянию: аквааэробикой могут заниматься даже женщины в «интересном положении». Представительницы прекрасного пола особенно радуются тому, что такие занятия способствуют удалению неприятной апельсиновой корочки и поднятию настроения.

Среди преимуществ данной методики похудения:

  • Минимум риска повредить суставы, мышцы и кости, чего нельзя сказать о занятиях на суше. 
  • Вода отличается особыми свойствами, поэтому выполняя упражнения в водной среде, можно достичь более быстрого результата.

Оставить комментарий

Комментарии:
Ближайшие события
В планах:
Архивы
54 queries in 0,097 seconds